1日目
出発まで	成田ー北京	北京	北京ー西寧
2日目
西寧の市場	西寧見学	西寧駅で	青蔵鉄道
3日目
ゴルムド駅	新しい友達	標高5000メートル	湖
黄昏	ラサ到着
4日目
ジョカン寺	パルコル	ポタラ宮殿	セラ寺＆スーパー
夕食
5日目
ラサ郊外	湖	チベット人のお宅訪問	ラサ市内へ
ノルブリンカ	空港へ	北京
6日目
帰路へ

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